成都 男同 有种“懒”其实是气虚，元气满满不错吃出来

往沙发上一坐就不念念动、周末赖床一整天、略微干点活就合计累……这些在常东说念主看来比拟“懒”的行动成都 男同，摈斥了器质性病变或慢性病后，从中医表面讲，就有可能是体虚发出的信号。广东省名中医、广东药科大学附庸第一病院中医科主任洪敏培育为读者支招，望望这种“懒”何如治。

“他们的懒不是主不雅相识不念念动，而是气虚的典型推崇，是身体原因变成，不错说是有心无力。”洪敏培育阐述，气虚体质就会推崇出疲顿、乏力、对事情不感酷爱、手脚行为畸形千里重，若是通顺得略微热烈少量就会合计心慌气短。这部分东说念主群在冬天又很容易伤风，这是因为他们的气虚会导致身体护卫功能着落，风邪、寒邪容易攻其不备，容易感染病毒和细菌，变成呼吸说念感染。

气虚体质东说念主群该怎么补气？洪敏培育提倡成都 男同，补气的药材包括黄芪、党参、红参、泰西参等，气虚体质东说念主群不错凭据我方具体的身体情况来进行选拔。

【黄芪】黄芪有补气固表功效，合适气虚导致的元气心灵不及、无为怕冷、出汗比其他东说念主略微多、要害千里重（甚而或然候偶尔会有点脚肿、踝要害肿）东说念主群，可搭配淮山、党参、大枣一齐服用，在补气的同期还不错补血，再加点猪肉或鸡肉去炖，不错气血双补，大致匡助气虚东说念主群在比拟短的时间内从气血亏虚的状况中复原过来。

【党参】党参是健脾益气很常用的药材，在四种补气药材中功效是偏弱的，但优点是使用起来辞谢易因补气出现上火而“翻车”，比拟安全，合适气虚不严重，仅仅略微易疲乏的东说念主群服用。不错搭配桂圆、大枣、淮山、芡实一齐来煲汤。还不错加点炒薏和顺炒扁豆来加多祛湿作用。

【红参】红参性温，大补元气，合适气虚较为严重，且畸形怕冷（阳虚）的东说念主群服用。它在这四种药里补气的作用是最强的，同期还有补液的作用。恰是由于这个性情，它在补气时不会太过酷暑。红参不错炖肉或者径直泡水喝。若是在服用时间有少量偏热，则不错搭配麦冬一齐服用，大致起到均衡的作用。这里要请示的是，体内有潮湿时不合适服用红参，但不错服用党参和黄芪。

【泰西参】泰西参性凉，其最大的功效不在于补气，而是在补阴的同期有一定补气功效，因此畸形合适气虚的同期又有口干、舌红，甚而舌面干裂的东说念主群服用。泰西参的滋味微苦又有回甘，一般不提倡搭配其他药（食）材一齐服用。这里要请示的是，泰西参吃不合时容易生湿，若是不明晰我方的体质最佳找中医医师帮手折柳。

文、视频 |记者 陈辉 实习生 谢嘉祺成都 男同